Le poisson pané est un repas rapide à faire ainsi que les légumes frits. Il ne faut surtout pas en abuser puisque c’est cuit avec de l’huile et peut être nocif si mangé trop souvent. Voici les ingrédients nécessaires ainsi que le vidéo qui démontre les étapes.
- fillets de poisson
- jus de citron
- sel
- poivre
- 2 oeufs
- chapelure
- farine
- huile végétale (pour frire le poisson)
- 1 carotte
- 2 courgettes
- 1/3 t de farine
- 1/3 t de fromage parmesan
- 60 ml d’huile végétale
(référence : sousoukitchen.blogspot.com)
