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Allons voir de plus près ce que le lait contient comme vitamines et minéraux, en sachant qu’il contient plusieurs avantages. Le lait pur est celui qui est le meillleur pour la santé puisqu’il contient beaucoup plus de calcium et aide à la digestion. Le lait pasteurisé, de son côté, n’offre pas ces avantages.

Nous savons que le lait contient le calcium, un élément clé qui favorise la bon développement des os, des dents et des muscles.

Le lait contient également le magnésium, zinc, potassium, oméga 3 et la vitamine E. Il aide à prévenir l’ostéoporose ainsi que les maladies dégénératives comme Parkinson’s, Alzheimer’s et le cancer à la vieillesse.

Si vous n’aimez pas boire le lait, il y a plusieurs alternatives : lait au chocolat, chocolat chaud, yogourt, fromage, etc.

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