Régime : 9 aliments qu’on croit santé
Certains aliments semblent être bons pour la santé, mais parfois les compagnies ajoutent du sucre, du sodium ou même des grans saturés afin de masquer le goût du produit.
- Yaourt sans gras : Certains yaourts sont aromatisés et contiennent de l’édulcorant (avoir le goût sucré sans les calories). Ceci pourrait nous amener à en manger davantage
- Les collations à 100 calories : Certaines collations comme des croustilles ou des biscuits contiennent que 100 calories, mais ne sont pas vraiment santé. Il est préférable de choisir des aliments riches en fibres et protéines et qui calmeront la faim jusqu’au repas
- Beurre d’arachide léger : Contient plus de sucre pour pallier sa teneur réduite en gras. La différence entre ceci et le beurre d’arachide régulier est minime en terme de calories
- Fromage allégé : Il y a souvent l’ajout de sodium dans ce fromage afin que le goût soit bon malgré sa faible teneur en gras
- Pain blanc avec fibres : Les fibres sont infiniment moulues, ainsi perdant presque la totalité des bénéfices. Il faudrait que les fibres sont moulues grossièrement afin de récolter les bienfaits
- Aliment réduit en sodium : Si l’aliment est réduit en sodium, il n’est pas nécessairement faible en sodium. Cela dépend de la teneur de sodium au départ
- Pain multigrain : Ce pain n’est pas toujours fait de grain entier. Sinon vous pouvez toujours comparer la quantité de fibres de 2 pains et prendre celui qui en a le plus
- Muffin du commerce : Certains muffins sont aussi gras et sucré qu’un gâteau. Optez plutôt pour des muffins à grains entiers, avec des noix ou des morceaux de fruits
- Les produits sans gras trans : Un produit sans gras trans n’est pas nécessairement sans gras. Souvent, un produit contient des huiles riches en gras saturés
(référence : styledevie.ca.msn.com)
