Quoi donner comme goûter à son enfant

Avoir un enfant dans la maison signifie souvent qu’il y a des sucreries, des croustilles ou du chocolat…n’est-ce pas? Quoi que ce n’est pas le cas pour toutes les maisons, certains parents vont offrir ce genre de chose à leur enfant, et même dès un jeune âge. Cela peut entraîner des conséquences néfastes pour la santé de ces petits lorsqu’ils deviendront grand,et surtout si ce genre d’alimentation persiste jusqu’à l’âge adulte (diabète, l’hypertension, le cholestérol, caries, etc.).

C’est pour cela que nous avons une responsabilité de bien choisir ce qui entre dans la bouche de nos petits, afin d’éviter le plus possible ces problèmes de santé. Donc voici une liste d’aliments qui sont nutritifs et bons pour eux :

• des céréales (à grains entiers)
• un yaourt fruité ou nature (avec des morceaux de fruits)
• un fruit coupé en petits morceaux (banane, pomme, mandarine, kiwi, poire, etc.)
• un verre de lait
• un morceau de fromage
• du pain complet
• un légume cru coupé en petits morceaux (carotte, tomate, concombre, etc.)

(photo : sofamille.com)