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Régime : Anti Alzheimer

Comme vous savez, l’ Alzheimer est une maladie dégénérative du cerveau qui entraîne une perte progressive des fonctions mentales. Quoique cette maladie soit en grande partie génétique, d’autres facteurs tels que la nutrition, l’exercice physique ainsi que l’exposition aux éléments toxiques jouent un rôle dans l’évolution de cette maladie.

La nutrition :

En faisant attention à ce que nous mangeons, nous pouvons réduire de 30 % les chances d’avoir la maladie d’Alzheimer. Voici une liste d’aliments qui peuvent vous aider à éviter cette maladie qui touche environ 25 millions de personnes dans le monde.

Conseillé :

Ce n’est pas seulement un aliment qui fera la différence mais l’ensemble de ces aliments qui pourront aider à réduire les risques.

  • le thé
  • les noix (amandes, noix de Grenoble, les pacanes, etc.)
  • le poisson
  • l’huile d’olive
  • les fruits
  • les légumes verts (chou, épinard, brocoli, etc.)

A éviter :

  • le tabac (si ce n’est déjà pas fait, essayez d’arrêter de fumer car les risques d’avoir cette maladie double)
  • les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de cholestérol et diabète sont plus à risques (essayez de contrôler la situation en vous faisant suivre par votre médecin)
  • les viandes rouges
  • les abats
  • le beurre
  • la charcuterie
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