Régime : Les bons aliments pour l’hiver

En hiver, notre organisme devient plus sensible aux virus et bactéries. Certains aliments sont plus bénéfiques que d’autres à combattre ces virus.  C’est pour cela que nous avons créé une liste de plusieurs aliments importants à consommer sans modération pendant l’hiver.

L’ail : C’est un très bon antibiotique et désinfectant. L’ail est un stimulant pour le système immunitaire, c’est pour cela qu’il est nécessaire de l’ajouter à notre menu à tous les jours.

L’oignon, l’échalotte, le poireau, la ciboulette : Tous ces aliments ont des propriétés anti-infectieuses

Le persil, le brocoli et la famille des choux : Ils ont tous quelquechose en commun : la vitamine C. Celle-ci renforce le système immunitaire

Le potiron, la courge, les épinards : Ils contiennent tous des précurseurs de vitamine A. Une déficience en vitamine A augmente les risques d’infections

Fruits de mer : Ils sont riches en minéraux (le zinc, le cuivre). Ces minéraux sont anti-infectieux ainsi aidant le corps à repousser les rhumes

Les noix : Riches en acides gras polyinsaturés et vitamine E. Celle-ci est un antioxydant qui protège les cellules des agressions

(photo : coolcoolsport.com)