Les plantes médicinales
Ces plantes vont apporter au corps force et énergie sans le stimuler ni l’exciter inutilement. Les plantes adaptogènes permettent au corps de mieux s’adapter. Elles l’aident à mieux faire face aux stress interne et externe. Elles sont souvent antioxydantes, permettent de contrer les radicaux libres et sont également des plantes toniques. En voici quelques-unes:
- Ail: La réputation de supporter les défenses du corps. C’est la plante par excellence de la vitalité, elle renforce et fortifie le corps
- L’ashwaganda ou la withanie: est un adaptogène qui renforce tout l’organisme
- L’astragale: protège le foie, est tonique et adaptogène. Elle tonifie et supporte les surrénales, que le stress affecte grandement
- Lavande: est un fortifiant universel. Utile en cas d’inflammation des bronches, de fatigue persistante ou de stress
- L’ortie: est une adaptogène, elle supporte et tonifie tout l’organisme. Spécialiste du fer, elle est très nutritive et reminéralisante
- Romarin: est un excellent tonique en général. Il supporte le travail du foie et des reins, et aide à rétablir le pH
- Thym: est le spécialiste pour renforcer le système respiratoire. À prendre pour fortifier durant 3 ou 4 semaines ou, s’il y a faiblesse du système respiratoire, pendant 2 ou 3 mois
Modes d’emploi
Infusion: Utilisée pour les feuilles et les fleurs. Mettre 1 c. à thé de plantes pour 1 t. d’eau dans un chaudron. Faire bouillir et retirer du feu, laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrer et boire dans la journée
Décoction: Utilisée pour les graines, racines et écorces. Mettre 1 ou 2 c. à thé de plantes pour 1 t. d’eau dans un chaudron. Faire bouillir, laissez mijoter 10 minutes. Retirer du feu, couvrir, laissez reposer 5 à 10 minutes pour usage interne, et de 30 à 45 minutes pour usage externe. Filtrer et utiliser
Dosage interne pour tisane et décoction: Comme support général sur une base régulière: 1 ou 2 tasses par jour. Pour un effet thérapeutique plus important, 3 ou 4 tasses (maximum 2 ou 3 semaines)
(auteure : Karen Legault)
