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Régime : Pour contrer une colite intestinale

La colite est une inflammation du côlon qui s’accompagne de plusieurs symptômes tels que : diarrhée, constipation,ballonnement et douleurs. Certaines personnes vont uniquement souffrir d’un symptôme tandis que d’autres vont ressentir plusieurs symptômes tels que le ballonnement et des douleurs. Les causes d’une colite sont principalement la prise d’antibiotiques, le stress ainsi qu’une alimentation raffinée.

Afin de pouvoir guérir de cette maladie, il faudra suivre un régime particulier afin de réduire ou complètement éradiquer les symptômes.

Voici une liste d’aliments et astuces qui pourront vous aider à réduire ces effets indésirables :

  • Tout d’abord, il faudra manger que des aliments cuits

Diarrhée

  • Évitez : les aliments frits, l’eau du robinet, café, thé, boissons glacées, l’alcool, les eaux gazeuses, les produits épicés ( ketchup, moutarde, poivre, piments, cornichons, paprika, vinaigrettes, sauces en pots), charcuterie, viandes grasses
  • Les fruits secs : amandes, raisins, figues, noix, noisettes
  • Les légumes tels que : choux-fleurs, laitue, choux
  • Les féculents : lentilles, pois et haricots secs
  • Mangez de préférence : lait écrémé, yaourts, fromage blanc
  • viande : morceaux tendres de boeuf, veau, mouton, volailles et poissons grillés ou bouillis, les oeufs à la coque ou brouillés
  • Produits céréaliers : remplacez le pain par des biscottes, des pâtes, du riz, de la semoule,du maïs, gruau d’avoine, pommes de terre bouillies ou en purée
  • Légumes : légumes tendres, non fibreux à la vapeur ou en purée
  • Fruits : consommés bien mûrs et cuits (bananes, abricots, oranges, confiture, miel, compote de fruits)

Constipation

  • Évitez : les pâtes, le riz, le cacao, chocolat, pâtisseries, poisson, laitages
  • mangez et buvez des petites quantités de fromage, yaourt et de lait écrémé
  • l’idée serait de manger des aliments riches en fibres : pain complet, pain de seigle
  • Légumes : artichauts, céleris, carottes, choux, choux-fleurs, épinards, laitue, oignons, petits pois, tomates
  • Fruits : tous les fruits étant cuits
  • Fruits secs : pruneaux et figues. Prenez 5 de ces fruits secs et faire tremper pendant la nuit dans un verre d’eau. Boire l’eau ainsi que les fruits le lendemain matin à jeun. Faire cela à chaque jour au matin

Ballonnement

  • Évitez : boissons gazeuses, limonades ou jus de fruits gazeux
  • Légumes et légumineuses : asperges, betteraves, haricots secs, choux, choux-fleurs, artichauts, petits pois, lentilles, pois cassés, ail, oignons, concombres, citrouilles, pommes de terre, maïs, pois chiches,
  • Produits céréaliers : pain complet ou blanc, croissant, brioche,
  • Fruits : bananes, melons, pêches

Douleurs

  • en utilisant une bouillotte d’eau chaude, les muscles de l’estomac (plus précisément les muscles lisses) vont se dilater et faire disparaître les douleurs
  • l’idéal serait de réduire au maximum l’accumulation de gaz dans l’intestin en évitant de manger des aliments qui peuvent donner des gaz
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