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Aliment : La pomme

Il y a un dicton anglais qui dit que manger une pomme par jour empêcherait la maladie. La pomme est un fruit qui est très bon pour la santé, compte tenu de ses bienfaits. Il existe plusieurs sortes de pommes (environ 20 000 variétés), de différentes couleurs, goûts, et tailles, mais elles ont toutes certaines propriétés qui sont très bénéfiques pour nous. Voici un détail de ces bienfaits :

  • une consommation régulière réduirait de 27% de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires
  • la pression sanguine est moins élevée
  • la pomme est riche en fibres mais pauvre en calories
  • elle est désaltérante car elle contient 85% d’eau
  • ses nombreuses vitamines se retrouvent dans la peau
  • diminue l’absorption de cholestérol dans l’intestin
  • elle contient les vitamines A, B, C, E
  • riche en anti-oxydants

La pomme peut être mangé seule, en salade de fruits, dans une tarte, ou en compote. L’idée serait de manger régulièrement des pommes afin de bénéficier de ses effets.

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