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Comment gérer le stress

Vous êtes stressé? Voici 10 moyens simples pour remédier à la situation. Malheureusement, il est presque aussi difficile d’éviter le stress que de gagner à la loterie. Toutefois, même si le stress nuit considérablement à votre bien-être, il peut être géré. Il suffit d’avoir une stratégie. Voici quelques conseils qui vous mettront sur la bonne voie.

  1. Levez-vous 15 minutes plus tôt. Vous pourrez ainsi dédramatiser plus facilement les petits pépins typiques du matin
  2. Ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez faire maintenant. Chaque jour apporte son lot de contrariétés. Sachez utiliser votre temps intelligemment et vous serez mieux à même de faire face aux imprévus
  3. Faites de l’exercice. Personne n’en sera surpris, mais ça marche vraiment
  4. Éliminez la caféine de votre alimentation (ou réduisez-en la quantité)
  5. Videz-vous le coeur. Lorsque vous exprimerez vos problèmes, ils vous paraîtront plus clairs. Vous aurez donc plus de chances de trouver des solutions
  6. Comptez jusqu’à 5,10, ou 1000. Évitez à tout prix d’agir sur un coup de tête lorsque vous êtes stressé, car vous risquez fort d’empirer les choses
  7. Accomplissez une tâche à la fois. Si vous êtes submergé de travail, ne regardez pas ce qu’il reste à faire. Accomplissez plutôt une tâche à la fois et, en un rien de temps, vous prendrez le dessus sans vous en rendre compte
  8. N’oubliez pas le repas du midi. Essayez de sortir de votre bureau ou de votre aire de travail, même si ce n’est que pendant quelques minutes
  9. Pardonnez. Acceptez le fait que nous vivons dans un monde imparfait. Il est impossible de tout contrôler
  10. Soyez optimiste. Lorsqu’on est stressé, les pensées négatives ne font qu’aggraver la situation

(photo : huiles-et-sens.com)

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