Comment gérer le stress
Vous êtes stressé? Voici 10 moyens simples pour remédier à la situation. Malheureusement, il est presque aussi difficile d’éviter le stress que de gagner à la loterie. Toutefois, même si le stress nuit considérablement à votre bien-être, il peut être géré. Il suffit d’avoir une stratégie. Voici quelques conseils qui vous mettront sur la bonne voie.
- Levez-vous 15 minutes plus tôt. Vous pourrez ainsi dédramatiser plus facilement les petits pépins typiques du matin
- Ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez faire maintenant. Chaque jour apporte son lot de contrariétés. Sachez utiliser votre temps intelligemment et vous serez mieux à même de faire face aux imprévus
- Faites de l’exercice. Personne n’en sera surpris, mais ça marche vraiment
- Éliminez la caféine de votre alimentation (ou réduisez-en la quantité)
- Videz-vous le coeur. Lorsque vous exprimerez vos problèmes, ils vous paraîtront plus clairs. Vous aurez donc plus de chances de trouver des solutions
- Comptez jusqu’à 5,10, ou 1000. Évitez à tout prix d’agir sur un coup de tête lorsque vous êtes stressé, car vous risquez fort d’empirer les choses
- Accomplissez une tâche à la fois. Si vous êtes submergé de travail, ne regardez pas ce qu’il reste à faire. Accomplissez plutôt une tâche à la fois et, en un rien de temps, vous prendrez le dessus sans vous en rendre compte
- N’oubliez pas le repas du midi. Essayez de sortir de votre bureau ou de votre aire de travail, même si ce n’est que pendant quelques minutes
- Pardonnez. Acceptez le fait que nous vivons dans un monde imparfait. Il est impossible de tout contrôler
- Soyez optimiste. Lorsqu’on est stressé, les pensées négatives ne font qu’aggraver la situation
(photo : huiles-et-sens.com)