Régime : Pour une peau éclatante

Ce que nous mangeons a une très grande influence sur notre corps et notre peau. Plus nous mangeons santé, plus notre corps nous en remercie. La peau est plus radieuse, on a moins de problèmes de santé et nous nous sentons bien. Découvrez ci-dessous les aliments qui illuminent le teint.

1. La vitamine C : Aide à la formation de collagène (qui donne de l’élasticité à la peau) et active la circulation de la peau ainsi améliorant les peaux ternes
2. La bêtacarotène : Grâce à lui, l’organisme fabrique de la vitamine A, ce qui favorise le renouvellement cellulaire
3. Les polyphénols : Chasseurs de radicaux libres

Vitamine C :

• les agrumes
• les cassis
• la goyave
• la papaye
• la fraise
• le chou
• le persil
• le poivron vert
• les épinards

Bêtacarotène :

• le melon
• la papaye
• l’abricot
• la carotte
• les épinards
• le pissenlit
• le poivron rouge
• le chou

Polyphénols :

• les fruits rouges (fraise, framboise, etc.)
• la pomme
• la mangue
• le soja
• l’oignon
• le chocolat
• le thé

(photo : bloc.com)